Idag trente jeg rygg. Var spent for dagen for har vært aktiv i hele dag og virket litt sliten.
Så ihvertfall startet med markløft. Kjørte oppvarming en 3-4 sett før jeg gikk til 170 en serie. Deretter 200 serie. Også 250 2 ganger deretter 150 serie igjen. Gikk helt greit altså men sliter med verking i ene albuen på utsiden av armen. Virker som en scenebetennelse og det eskalerer med øvelser som inkluderer biceps utstraking og slit av den. Tok nedtrekk etter det 135 også gikk ned til halvparten på 2 siste settene for å få litt føling på lats. Deretter stang med skrå rygg. Også nedtrekk med singel drag.
Denne høyre armen med scenebetennelse plager meg fælt men får prøve å trappe ned bruken av tunge vekter og kjøre lett på de øvelsene som inkluderer dette. Og håpe at det går over for blir ikke bedre av seg selv dette.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar